🍫 Brownie Fit com 3 Ingredientes

 Nada como matar a vontade de doce sem culpa, né? Esse brownie fit com 3 ingredientes é aquele tipo de sobremesa rápida, saudável e perfeita para quem está de olho na alimentação mas não quer abrir mão do sabor. Sem açúcar, sem farinha e com uma textura molhadinha que derrete na boca. E o melhor: viralizou no TikTok porque é realmente fácil de fazer!

✅ Ingredientes

• 2 bananas maduras (quanto mais maduras, mais docinho)

• 2 colheres de sopa de cacau em pó 100%

• 1 ovo grande

👩‍🍳 Modo de preparo

1. Amasse bem as bananas com um garfo até formar um purê.
2. Adicione o ovo e o cacau em pó. Misture até obter uma massa homogênea.
3. Coloque a massa em uma forminha untada ou de silicone, como uma mini assadeira (15x15 cm) ou ramequins.
4. Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 20 a 25 minutos. Se preferir uma textura mais molhadinha, deixe menos tempo.
5. Retire, deixe esfriar um pouquinho e corte em quadradinhos. Pronto! Seu brownie fit está servido.

💡 Dicas de Variação

• Mais docinho? Adicione 1 colher de chá de mel ou xilitol.

• Textura mais firme? Use 2 ovos ao invés de 1.

• Quer turbinar? Misture nozes, castanhas ou pedacinhos de chocolate 70%.

❓Perguntas frequentes

Posso fazer no micro-ondas?

Sim! Coloque em um potinho próprio e leve ao micro-ondas por cerca de 2 minutos e meio, de olho para não passar do ponto.

Posso congelar?

Pode sim! Após assado, espere esfriar e congele por até 30 dias. Para consumir, é só deixar 30 segundos no micro-ondas.

Serve quantas porções?

Essa receita rende cerca de 4 quadradinhos médios, ideal para compartilhar ou guardar para os lanchinhos da semana.

🧠 Por que esse brownie é tão amado?

• É zero açúcar refinado

• Usa ingredientes que todo mundo tem em casa

• Fica pronto em menos de 30 minutos

• É rico em potássio, antioxidantes e fibras

🍴 Perfeito para:

• Lanche da tarde

• Pré-treino

• Sobremesa pós-almoço

• Momento TPM 😅

💬 Deu água na boca?

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